Umgang mit Einsamkeit

[herbstanemone]

Hallo!
Ich kenne Einsamkeit schon mein ganzes Leben lang in unterschiedlichen Ausprägungen. Oft hatte ich zwar lose Freunde und Bekanntschaften, aber so richtig die "eine gute Freundin" zum Anrufen war nie dabei.
Ich war bis vor drei Monaten noch in einer Beziehung, wir haben aber nicht zusammen gelebt, und komischerweise war da der Gedanke ausreichend, dass sich jemand für mich interessiert und ich mit ihm zum Beispiel am Telefon sprechen kann, auch wenn er mal für längere Zeit beruflich unterwegs war.
Seit der Trennung kickt die Einsamkeit mit voller Wucht. Ich habe das Thema schon in der Therapie angesprochen, aber ich glaube, manchmal, dass man niemanden so richtig erklären kann, wie schwer und hart und unendlich sich die Einsamkeit anfühlen kann.
Ich habe wenige soziale Kontakte, eine Handvoll Freunde, bei denen ich mir aber auch nicht mehr so sicher bin, ob die Freundschaften noch Sinn ergeben. Meine Freundinnen sind alle mit Partner, teilweise mit Kind oder schwanger. Man sieht sich alle paar Wochenenden mal und oft habe ich das Gefühl, dass sich niemand für mich interessiert und ich mich immer wieder in Erinnerung rufen muss. Freunde verabreden sich zu Konzerten oder anderem, aber ich werde in der Regel nicht mitgedacht, gefragt ob ich mitkommen will o.a.
Zu meiner Familie habe ich auch wenig Kontakt, am ehesten zu meiner Mutter, meine Schwester interessiert sich überhaupt nicht für mich.

Zwar konnte ich mit einer Person in der Trennungszeit über meine Probleme sprechen, aber daraus ist nicht viel mehr entstanden. Keine tiefere Beziehung oder ein Gefühl von Verbundenheit in meinen Augen. Die Person meinte zwar, ich könne sie immer anrufen, aber macht man das? Ich auf jeden Fall nicht. Bzw. habe ich ihr gegenüber natürlich auch schon erwähnt, dass ich mich einsam fühle, aber das Ausmaß dessen vielleicht nicht gut genug vermitteln können.
Gestern war ich auf einem Geburtstag inmitten von Menschen, die sich teils schon seit der Schule kennen und kam mir so verloren vor, dass ich nach einer Stunde wieder gehen musste, weil ich weder Anknüpfungspunkte bei den Gesprächen fand, noch weiter unbeteiligt daneben sitzen wollte. Ich bin weinend nach Hause gefahren.
Seitdem gehts mir noch viel schlechter, noch dazu bin ich gerade wegen einer Erkältung krankgeschrieben und vegetiere in meiner Einsamkeit so vor mich hin. Normalerweise finde ich Ablenkung und Kontakte vor allem auf Arbeit.

Aktuell gibt es die Stimme in mir, die sagt, melde dich nicht mehr bei irgendwem, vielleicht fällt "meinen Freunden" irgendwann auf, dass es mich auch noch gibt...
Oder die Gegenrede, die sagt: Schreib oder sag es allen, die es betreffen könnte, dass ich mich nicht zugehörig fühle und mir wünsche, dass es anders wird oder ist?

Ich habe ziemliche Angst vor dem Winter und den langen, dunklen Tagen.

Was denkt ihr?

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[Sinarellas]

Was mir dazu einfällt:
- klingt doch gar nicht so übel, du hast Menschen die dir ein offenes Ohr angeboten haben (dass du es nicht annimmst ist dein Thema)
- du wirst zu Geburtstagen eingeladen
- hast scheinbar Familie, dessen kontakt du aber meidest
- du hast Freunde und betitelst sie auch so

Aber immer wieder stellst du dir selbst ein Bein (gar nicht böse gemeint ich kenne das selbst).

Meine Erfahrung:
- Freunde oder neue Menschen mit denen man besser matcht findet man nur da wo Menschen sind, heißt also regelmäßig ein zusammenkommen besuchen, damit sich so etwas wie Vertrautheit, Bindung, Freundschaft überhaupt bilden kann
- Für Probleme & Co. erst mal das bei der Therapie lassen, kein Mensch hat gerne noch mehr Probleme von anderen zu lösen
- Warte nicht darauf, dass sich jemand für dich interessiert und per Glaskugel weiß, wann er dich anrufen muss, sondern werde selbst aktiv, steh für dich selbst ein und probiere aus was passiert, wenn du dich bei Menschen von alleine meldest, auch wenn dein Gegenüber sich nicht so meldet wie du
- Kontakte können schief gehen, das ist ok und menschlich
- Wünsche und Bedürfnisse können unterschiedlich zu deinen sein, auch das ist ok
- Höre dir Podcasts zum Thema Freundschaft an, da krigst du super viel guten Input
- Bindung ist Arbeit, gerade mit 40 rum verändert sich da einiges finde ich
- Prüfe ob du genug Vitamin D erhälst, ich gönne mir in der sonnenarmen Jahreszeit immer Wochenkapseln vitamin D nach Vorschlag der WHO

nimm mit was passt, lass stehen was doof ist

[Louna]

Ich habe jahrelang gemieden Menschen mitzuteilen wie es mir wirklich geht.
Immer nur gesagt "es geht mir gut", aber mir ging es miserabel. Und ich war oft sehr traurig wenn sich niemand für mich interessiert hat.
Aber wie auch sollen die Menschen auch darauf kommen, wenn ich immer nur ein Lächeln aufsetze?

In der Therapie habe ich gelernt auch meine wahren Gefühle zu zeigen und nicht nur auf "schön Wetter" zu machen. Klar ist es leichter, aber seitdem ich ehrlich bin, habe ich wahrhaftig mehrere Bekanntschaften und ich werde ernst genommen das bei mir nicht nur Friede Freude Eierkuchen ist.

In letzter Zeit musste ich auch ehrlich sagen, das alles schief läuft und das sah man mir auch an und irgendwie war das gut so. Eine Freundschaft besteht aus geben und Nehmen und das möchte ich nicht mehr missen.

Sei ehrlich und zu wohlgesonnenen Menschen, nur dann kann der Andere auch reagieren. So sehe ich das.

Pass auf Dich auf und igele Dich bitte nicht ein. Das führt zu keinem Erfolg.

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